Zprávy

Studie: Lidé s pociťovaným smyslem života mají menší pravděpodobnost problémů se spánkem


Ovlivňuje smysl života spánek člověka?
Někteří lidé mají obrovské problémy se spánkem. Někdy jen usnete před televizí, aniž byste to chtěli. Pak jsou také dny, kdy postižené leží půl noci vzhůru a jednoduše nemohou usnout. Vědci nyní zjistili, co může pomoci mnoha lidem s narušeným spánkem. Neexistují žádné léky, žádné spánkové apnoe a rozšířené ovce se nepočítají. Tajemství je, že lidé se smyslem života mají obecně lepší spánek.

Vědci na Northwestern University a Rush University Medical Center zjistili, že smysl nebo účel v životě způsobuje, že lidé méně pravděpodobně zažívají problémy se spánkem. Lékaři zveřejnili výsledky své studie v časopise "BioMed Central".

Lidé s významem v životě mají méně poruch spánku
Současné vyšetřování nyní ukázalo, že životní účel vede k menším poruchám spánku a ke zlepšení kvality spánku po dlouhou dobu. Ačkoli studie byla provedena na starších subjektech, výsledky se pravděpodobně vztahují na širší skupinu populace, experti spekulují.

Některé terapie mohou pomoci najít smysl života
Pomáhat lidem najít účel v jejich životě by mohlo být účinnou strategií pro zlepšení kvality spánku. To platí zejména pro lidi s problémy se spánkem, vysvětluje autor profesor Jason Ong. Nalezení smyslu nebo účelu v životě je něco, co lze kultivovat a posílit pomocí speciálních terapií.

Starší lidé mají častěji problémy se spánkem
Lidé mají více poruch spánku se zvyšujícím se věkem a trpí více nespavostí. Odborníci dávají přednost intervencím, které nevyžadují léky k léčbě problémů se spánkem, vysvětluje Ong. Dalším krokem by mělo být podrobnější prozkoumání těchto speciálních terapií založených na tzv. Všímavosti. Tímto způsobem mohou lidé najít smysl života a tím dosáhnout zvýšené kvality spánku, vysvětluje odborník.

Lékaři vyšetřili přes 800 subjektů
Pro studii bylo vyšetřeno 823 subjektů, z nichž všichni byli nejméně 60 let a netrpěli demencí. Průměrný věk účastníků byl 79 let. Odborníci tvrdí, že více než polovina všech subjektů byla afroameričan a 77 procent žen.

Lidé s významem v životě trpí spánkovou apnoe o 63 procent méně
Pokud účastníci cítili, že jejich život měl nějaký účel, tito lidé o 63 procent méně trpí spánkovou apnoe a 52 procent méně toho, co bylo známo jako syndrom neklidných nohou. Tito účastníci také měli vylepšenou kvalitu spánku, dodají autoři.

Lidé s problémy se spánkem by měli užívat zvláštní terapii
Pro studii účastníci zodpověděli celkem deset otázek o smyslu života a dalších 32 otázek o spánku. Dalším krokem v léčbě problémů se spánkem by mělo být použití tak zvaných terapií založených na vědomí. Autoři vysvětlují, že tito postižení mohli najít smysl života a těžit z výhod zlepšené kvality spánku.

Co je spánkové apnoe?
Například špatná kvalita spánku je spojena s obtížemi usínání a těžkou únavou během dne, tvrdí vědci. Spánková apnoe je běžné onemocnění, které se s věkem zvyšuje. V tomto stavu lidé trpí velmi mělkým dýcháním a krátkými přerušeními dýchání, ke kterým dochází několikrát za hodinu, vysvětlují odborníci. Toto narušení spánku způsobuje, že se nemocné během noci probudí několikrát a další den jsou příliš ospalé.

Co je syndrom neklidných nohou?
Takzvaný syndrom neklidných nohou způsobuje nepříjemné pocity v nohou. To vytváří neodolatelné nutkání pohybovat nohama. Příznaky se obvykle objevují pozdě odpoledne nebo večer. Tyto pocity jsou často nejtěžší v noci, například když lidé sedí uvolněně před televizí nebo leží v posteli, vědci dodávají. (tak jako)

Informace autora a zdroje



Video: U lékaře 4 - Dobrý spánek (Leden 2022).