Zprávy

Důležité hubnutí: Co jsou to „prázdné“ kalorie?

Důležité hubnutí: Co jsou to „prázdné“ kalorie?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zdravá výživa s potravinami bohatými na živiny
Pokud jde o výživu, pojem „prázdné kalorie“ se objevuje znovu a znovu. Ti, kteří chtějí zhubnout, by se podle doporučení zdravotnických odborníků měli bez nich lépe obejít. Co však v této souvislosti znamená „prázdný“? A kde jsou prázdné kalorie?

Kalorie označují energetický obsah
Pokud chcete zhubnout, obvykle věnujte pozornost množství kalorií, které se konzumují po celý den jídlem a pitím. Kalorie představují měrnou jednotku pro energetický obsah potravin, vysvětluje Spotřebitelské centrum Bavorsko. Pokud chcete zhubnout, odborníci doporučují vyhýbat se potravinám s „prázdnými“ kaloriemi. Co to ale přesně znamená?

Sladkosti poskytují málo životně důležitých látek
Pojem „prázdné kalorie“ má objasnit, že jídlo má mnoho kalorií, ale jen málo životně důležitých živin, jako je Obsahuje vitamíny, minerály, mastné kyseliny a některé bílkovinné složky, informuje poradenské středisko pro spotřebitele. Mezi tyto potraviny patří především sladkosti, výrobky z bílé mouky a mastné slané sušenky, jako jsou bramborové lupínky. Mnoho prázdných kalorií lze nalézt také v sladkých nápojích, limonádě a cole a také v alkoholu.

Lepší výběr ovoce a zeleniny
Pokud chcete zhubnout, měli byste proto raději vybrat potraviny s vysokou hustotou živin, doporučují odborníci. Protože mají jen málo kalorií, ale spoustu cenných živin. Čím více je v potravě, tím lepší je pro tělo a zdraví. Například zelenina, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky a libové maso mají vysokou hustotu živin. Například zdravý pór je považován za pevnou zeleninu a chřest má také málo kalorií a mnoho vitamínů. (Ne)

Informace autora a zdroje



Video: Arıcılık 25032019 arı ya kat atma oğul engelleme bakımı. arıcılık nasıl yapılır? (Srpen 2022).