Fit cévy: která jsou nejlepší cévní cvičení?

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Žilní gymnastika: jednoduchá cvičení pro každodenní život
Onemocnění žilního systému jsou v populaci velmi časté. Taková onemocnění jsou často doprovázena žilní bolestí. Stížnosti lze zmírnit nebo jim zabránit, mimo jiné, speciálními cévními cviky. Některá cvičení lze snadno integrovat do každodenního života.

Žilní poruchy jsou časté
Onemocnění žilního systému jsou v populaci tak běžná, že slzy koště, křečové žíly a další žilní poruchy lze označit za rozšířené onemocnění. Nejedná se pouze o estetický, ale především o zdravotní problém, příčiny a vhodná léčba by měla být jednoznačně objasněna lékařem. Pro prevenci a řešení takových stížností je obvykle vhodné pravidelně provádět speciální gymnastická cvičení. Lze je také snadno integrovat do každodenního života.

Začněte den vzduchovým kolem
Ať už po vstávání doma, na cestě do práce nebo v kanceláři: malá cévní cvičení lze snadno integrovat do každodenního života. Mohou pomoci zabránit těžkým nohám, jak píše lékárnický časopis „Diabetes Ratgeber“ (4/2017).

Podle časopisu, v jehož aktuálním vydání jsou popsána různá cvičení, můžete začít den například „vzduchovým kolem“. Pohodlně ležíte na zádech, zvedáte nohy a pohybujete se skvělými pohyby - nejprve dopředu a poté dozadu.

Další cvičení doma: projeďte bytem ve velkých čápech a ohněte se hluboko do kolen, přičemž přední koleno není tlačeno dopředu přes velký prst.

Milý běh a ležení - místo toho, abyste seděli a stáli
Takzvaná „žilní procházka“ je vhodná pro cestu do autobusu nebo pro nakupování. Pochodujete rychle a se skvělými kroky, s pouze mírně ohnutými pažemi aktivně se houpajícími.

Když sedíte v metru nebo v kanceláři, můžete se najet z paty na špičku a zpět s oběma patami najednou.

Kromě těchto cvičení jsou Kneippovy procedury, plavání, turistika, jogging a procházky také ideální pro prevenci žilních chorob. Obecně platí, že pravidlo 3L - 3S platí pro osoby trpící žilami: raději běhejte a lhejte - místo sedět a stát. (inzerát)