Zprávy

Neustále unavený: Stále více lidí v Německu trpí poruchami spánku

Neustále unavený: Stále více lidí v Německu trpí poruchami spánku



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Německé poruchy spánku se výrazně zvyšují
Miliony lidí v Německu trpí poruchami spánku. Postižení se musí během dne vypořádat nejen s únavou a obtížemi. To také ohrožuje zdraví. Existuje však několik jednoduchých tipů, jak se vyhnout poruchám spánku.

Stále více lidí v Německu má problémy se spánkem
Stále více lidí v Německu má problémy s usínáním a usínáním. Jak ukazuje současná zdravotní zpráva DAK „Německo špatně spí - podceňovaný problém“, poruchy spánku u pracujících lidí ve věku mezi 35 a 65 lety se od roku 2010 zvýšily o 66 procent. Podle studie se 80% zaměstnanců v současné době cítí zasaženo, hlásí zdravotní pojišťovna. Proto každý desátý zaměstnanec trpí zvláště závažnou poruchou spánku nespavosti. Od roku 2010 došlo k nárůstu o 60 procent.

Mnoho lidí nenabíjí své vlastní baterie
Berlin Iges Institute vyhodnotil údaje 2,6 milionu zaměstnaných pojištěných pro DAK Gesundheit. Forsa Institute navíc provedl průzkum přibližně 5 200 žen a mužů ve věku 18 až 65 let.

Výsledky jsou znepokojivé. "Rostoucí poruchy spánku v populaci by nás měly otřesit," řekla Andreas Storm, CEO společnosti DAK-Gesundheit.

"Mnoho lidí se stará o plné baterie na svých smartphonech v noci, ale už nemohou nabíjet své vlastní baterie."

Vážné zdravotní problémy
Stížnosti je třeba brát vážně, protože chronicky špatný spánek může vážně poškodit zdraví. „Poruchy spánku například zvyšují riziko deprese a úzkostných poruch. Může zde být souvislost s prudkým nárůstem hlášení nemocí o duševních onemocněních v posledních letech, “řekl Storm.

Podle odborníků na zdraví poruchy spánku také zvyšují riziko diabetu a kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou infarkty. Také oslabují imunitní systém.

Kromě toho vědecká studie University of Duisburg-Essen ukázala, že poruchy spánku mohou zvyšovat riziko cévní mozkové příhody.

Příčiny problémů se spánkem
Podle zprávy DAK je příčinou problémů se spánkem mimo jiné pracovní podmínky. Pokud například často pracujete na hranici své výkonnosti, zvyšujete riziko vzniku vážné nespavosti.

V této souvislosti existuje také důležitý tlak a jmenovací tlak, přesčasové a noční směny a neustálá dostupnost po práci.

Kromě toho vědecké studie ukázaly, že nedokončené podnikání vede v noci k poruchám spánku. Američtí vědci také uvedli, že časté používání sociálních médií může vést k chronickým poruchám spánku.

Podle studie DAK sleduje 83% zaměstnanců filmy a seriály před spaním, 68% večer provádí soukromé záležitosti na notebookech nebo chytrých telefonech a asi každý osmý se stále stará o obchodní záležitosti, jako jsou e-maily nebo plánování na další pracovní den.

„Tyto výsledky působivě ukazují, jak naše společnost staví téma spánku do vedlejší role,“ říká Prof. Ingo Fietze, vedoucí Interdisciplinárního centra medicíny spánku v berlínské Charité. Přestaň spát. Tentokrát mu musíme dát. “

Tipy pro lepší spánek
V případě problémů se spánkem se mnoho postižených lidí uchyluje k samoléčení. Jedna ze dvou kupuje prášky na spaní bez lékařského předpisu v lékárně nebo lékárně, hlásí zdravotní pojišťovna. Téměř jeden ze čtyř lidí užívá prášky na spaní déle než tři roky.

To může být nebezpečné: „Příliš mnoho léků s potenciálem závislosti je stále užíváno příliš dlouho,“ vysvětluje expert na spánek Fietze. "Je důležité nechat léčbu prášky na spaní na vyškolených lékařech."

Podle odborníků byste měli nejprve vyzkoušet několik tipů, jak dobře spát, než začnete užívat jakýkoli lék. Zdravý životní styl a absence pozdních jídel, kávy, nikotinu, alkoholu a intenzivních sportů ve večerních hodinách přispívají k klidnému spánku.

Je také užitečné dodržovat pravidelné doby spánku a snížit váhu v případě nadváhy. Užitečné jsou také různé domácí prostředky na poruchy spánku.

Uklidňující čaj vyrobený například z mučenky nebo heřmánku se osvědčil pro zmírnění napětí. Účinné mohou být také relaxační techniky, jako je autogenní trénink nebo progresivní svalová relaxace.

„Problémy se spánkem jsou často podceňovány. Musíme se naučit, že spánek je klíčovým faktorem v našem životě, abychom byli vyrovnanější, produktivnější a zdravější, “uvedl generální ředitel Andreas Storm. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: EUROBANX 6 with Alan Blair and Oli Davies - CARP FISHING FULL MOVIE (Srpen 2022).