Zprávy

Zdraví: Potraviny bohaté na hořčík snižují riziko srdečních chorob a cukrovky

Zdraví: Potraviny bohaté na hořčík snižují riziko srdečních chorob a cukrovky


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hořčík snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a cukrovky
Zdravá strava vám může pomoci ochránit se před onemocněním. Je důležité vědět, které potraviny obsahují nejvíce živin a jak fungují. Hořčík je obzvláště cenný minerál. Podle nové studie to také snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a cukrovky.

Pozitivní účinky na zdraví
Mnoho sportovců se spoléhá na hořčík, protože minerál pomáhá proti bolesti v případě křečí tele. Ale minerál má mnohem pozitivnější účinky na naše zdraví. Vědci ze Spojených států nedávno uvedli, že hořčík v mnoha případech velmi dobře působí proti vysokému krevnímu tlaku. A čínští vědci nyní zjistili, že přiměřený příjem hořčíku ve stravě snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění, cukrovky a cévní mozkové příhody.

Zelenina, celá zrna a ořechy
Je to výsledek čínské meta-studie s údaji od více než milionu lidí z devíti zemí, uvádí zpráva „Wissenschaft aktuell“. V souladu s tím čím větší je spotřeba potravin s vysokým obsahem hořčíku, tím nižší je riziko nemoci a celková úmrtnost během sledovaného období.

Proto by mělo smysl zvýšit spotřebu potravin, jako je zelená listová zelenina, celá zrna, kakao a ořechy. Jak vědci píšou v odborném časopise „BMC Medicine“, mohlo by to pomoci předcházet chorobám na základě nedostatku hořčíku a zlepšit veřejné zdraví.

Nedostatek hořčíku upřednostňuje nemoci
"Nedostatek hořčíku je spojen s řadou nemocí, ale zatím neexistují přesvědčivé důkazy o stravě související se stravou a zdravotními riziky," řekl Dr. Fudi Wang z univerzity Zhejiang v Hangzhou, podle odborného časopisu „EurekAlert!“.

"Naše výsledky poskytují důležité informace pro výživová doporučení, aby bylo možné snížit zdravotní rizika spojená s nedostatkem hořčíku," uvedl vědec.

I s dostatkem jídla by až 15 procent populace mělo nízkou hladinu hořčíku v krvi. Podle zprávy „Wissenschaft aktuell“ obsahuje lidské tělo kolem 24 gramů minerálu, z nichž 60 procent je v kostře.

Německá společnost pro výživu (DGE) doporučuje příjem 350 až 400 miligramů hořčíku pro muže a 300 až 350 miligramů pro ženy. Živina je životně důležitá, protože je nezbytná pro fungování řady enzymů v metabolismu. Nedostatek hořčíku může být fatální.

Nižší riziko cukrovky a ischemické choroby srdeční
Podle informací čínští vědci vyhodnotili údaje ze 40 individuálních studií, které zkoumaly souvislost mezi příjmem hořčíku s jídlem a různými zdravotními riziky.

Výzkumný tým zjistil, že u osob s nejvyšší spotřebou hořčíku byla u diabetu nebo onemocnění koronárních tepen méně pravděpodobná u jiných než u jiných a byla méně pravděpodobná mrtvice.

Říká se, že zvýšení denního příjmu hořčíku o 100 miligramů snižuje riziko srdečního selhání o 22 procent, mrtvice o sedm procent a rizika cukrovky o 19 procent a snižuje celkovou úmrtnost o deset procent.

Američané a Evropané jedí příliš málo hořčíku
Výsledky studie naznačují, že zvýšená spotřeba hořčíku by mohla snížit několik rizik onemocnění, ale podle vědců nelze vyloučit, že neznámé faktory, které nejsou zohledněny ve statistické analýze, hrají další roli.

Ve Spojených státech a Evropě je denní příjem hořčíku z potravin v průměru nižší než doporučená množství. Z výsledků nelze říci, zda by příjem doplňků hořčíku jako doplňku stravy měl srovnatelné účinky na zdraví. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: 8 Simple Ways To Detox Your Body (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Zavier

    Podle mého názoru děláte chybu. Mohu to dokázat.

  2. Samubei

    Přesně to, co potřebujete. Společně můžeme přijít na správnou odpověď. Jsem si jistý.

  3. India

    Podle mého názoru se mýlíte. Nabízím k diskusi. Napište mi do PM.

  4. Chet

    Myslím, že se mýlíš. Mohu to dokázat. Napište mi v PM.

  5. Cass

    Samozřejmě. A na to jsem narazil. Můžeme komunikovat o tomto tématu. Tady nebo v PM.



Napište zprávu