Oči

Pro relaxaci očí pomáhá aplikovat oční tlak každé dvě hodiny

Pro relaxaci očí pomáhá aplikovat oční tlak každé dvě hodiny


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Práce na obrazovce: každé dvě hodiny k relaxaci oka
Stále více lidí tráví velkou část svého pracovního času v počítači. Pokud sedíte u svého stolu celý den a díváte se na obrazovku, nejenom, že často trpíte stížnostmi, jako je bolest zad, ale také problémy s očima. Proto byste měli mít čas na odpočinek častěji.

Dopřejte si chvilku přestávku
Napětí krku, bolesti hlavy, blikání očí a unavené, suché oči: Sotva kdokoli, kdo denně stráví několik hodin prací na počítači, je takové stížnosti ušetřeno. Aby nedošlo k přílišnému namáhání vašeho zdraví, měli byste zvážit několik tipů a každou chvíli si trochu odpočinout.

Vstávat a chodit tu a tam
Aby se předešlo stížnostem, jako jsou problémy se zády způsobené kancelářskou prací, doporučují zdravotničtí odborníci mimo jiné pravidelné cvičení v kanceláři. Zaměstnanci by měli vždy vstávat a chodit, protahovat se nebo dělat jednoduchá fitness cvičení.

Dobrá ergonomie na pracovišti také pomáhá udržovat zdravotní rizika na pracovišti nízká. Neměli byste například sedět příliš blízko obrazovky.

Dívejte se na monitor
Neustálé zírání na monitor je obrovským namáháním očí. Odborníci radí trpícím, aby si pravidelně dávali oči do očí, na okamžik je zavřeli a pak nechali svůj pohled bloudit do dálky.

Kromě toho byste měli občas blikat, jinak oči rychle vyschnou. Pokud je tomu tak, měli byste kapky používat opatrně, pokud vůbec. Podle odborníků mohou konzervační látky v očních kapkách také poškodit oko, jako je chronický zánět povrchu oka.

Tlak uvolní oči
V aktuálním čísle časopisu „Der Naturarzt“ (prosinec 2016) se pracovníkům VDU doporučuje vyvinout tlak na uvolnění očí. Nejlepší je to dělat každé dvě hodiny.

K tomu jsou oči zavřené a lokty jsou opřeny o stůl. Poté dlaněmi rukou položte dlaně na oči, přičemž koule vaší ruky spočívá na kosti pod očima. Poté několik minut mírně zatlačte na oči. (inzerát)

Informace autora a zdroje



Video: Štitasta žlezda i oko (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Yozshur

    I can not recollect, where I about it read.

  2. Stephon

    Gratuluji, skvělý nápad

  3. Nkosi

    Podle mého názoru se mýlí. Jsem si jistý. Navrhuji o tom diskutovat. Napište mi v PM, mluv.

  4. Maurr

    To je to, na co jsem čekal! Děkuji mnohokrát!



Napište zprávu