Zprávy

Krátké procházky po jídle významně snižují riziko diabetu 2. typu

Krátké procházky po jídle významně snižují riziko diabetu 2. typu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Desetiminutová procházka po jídle vede ke snížení hladiny cukru v krvi
Diabetes 2. typu je metabolická porucha, která vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Diabetes 2. typu může vést k závažným komplikacím. Vědci nyní zjistili, že desetiminutová procházka po jídle vede ke snížení hladiny cukru v krvi, což výrazně snižuje riziko cukrovky 2. typu.

Mnoho lidí na celém světě hledá způsoby, jak lépe kontrolovat svůj diabetes 2. typu. Vědci z University of Otago na Novém Zélandu nyní při vyšetřování zjistili, že pokud pacienti po jídle přijdou 10 minut chůze, výsledkem je významný pokles hladiny cukru v krvi. Lékaři zveřejnili výsledky své studie v časopise "Diabetologia".

Lidé s diabetem 2. typu by se po jídle měli stát fyzicky aktivní
Chůze po jídle může pomoci při kontrole cukrovky. Odborníci tvrdí, že 10 minut chůze po jídle vede ke snížení hladiny cukru v krvi. Když pacienti po jídle třikrát denně chodili třicet minut chůze, mělo to pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi. Výsledky by měly povzbudit lidi s diabetem typu 2, aby po jídle pravidelně vykonávali fyzickou aktivitu, vysvětlují lékaři.

Tři procházky po jídle mají dobré výsledky
V minulosti lékaři radí pacientům s diabetem typu 2 pravidelně cvičit. Ve své současné studii však lékaři vysvětlují, že jediná procházka není optimální. Vědci tvrdí, že tři procházky bezprostředně po jídle (do pěti minut) snížily hladinu cukru v krvi o 22 procent. Tato hodnota je stále o 12 procent nižší než u lidí, kteří absolvovali pouze jednu procházku denně.

Tři krátké procházky jsou efektivnější než jedna dlouhá procházka
Vědci z University of Otago zkoumali 41 dobrovolníků pro jejich studium. Tyto ukázaly, že kratší procházky bezprostředně po jídle snižují hladinu cukru v krvi. Lékaři také měli podezření, že většina lidí pravděpodobně absolvuje několik kratších a konzistentních procházek, než jednu 30minutovou procházku.

Většina lidí se po večeři stěží stěhuje
Zlepšení celkové postprandiální glykémie bylo do značné míry určeno nižší hladinou cukru v krvi po večeři, vysvětlují lékaři. V tomto okamžiku je spotřeba uhlohydrátů vysoká a účastníci se častěji stali sedavými.

Svalová kontrakce krátce po jídle pomáhá při transportu glukózy
Experti z University of Otago přesně nezkoumali, proč bylo cvičení po jídle efektivnější než jediná procházka někdy v průběhu dne. Předchozí výzkum naznačil, že svalové kontrakce pomáhají transportovat nově strávenou glukózu do svalových buněk krátce po jídle. To se děje bez nutnosti inzulínu, vysvětlují vědci.

Další studie zjistila výhody pěti delších procházek týdně
Další studie University of Cambridge a University College London dříve zjistila, že lidé by měli absolvovat 30 minut chůze pětkrát týdně. V důsledku toho mají postižené osoby o 26% nižší riziko vzniku diabetu 2. typu. Tato studie byla také zveřejněna v časopise "Diabetologia", říkají odborníci. (tak jako)

Informace autora a zdroje



Video: Počet dětí s cukrovkou stoupá (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Zac

    Souhlasí, že zpráva je velmi dobrá

  2. Jordan

    The portal is excellent, I recommend it to everyone I know!

  3. Nigrel

    Omlouvám se, ale podle mého názoru se dopustíte chyby. Dokážu bránit pozici. Napište mi v PM, budeme komunikovat.

  4. Lornell

    Myslím, že už jsem o tom někde četl

  5. Adi

    I advise you to look at the website where there are many articles on this matter.

  6. Spalding

    Nemáš pravdu. Navrhuji o tom diskutovat.



Napište zprávu