Energický kop: Zralé banány jsou zvláště vhodné pro rychlé posílení energie

Občerstvení mezi: Zralé banány dodávají energii rychleji
Banány patří mezi nejoblíbenější druhy ovoce v Německu. Vynikající ovoce se často používá v kanceláři, na vysoké škole nebo ve škole, stejně jako pro sport. Zralé banány jsou zvláště vhodné pro rychlé posílení energie.

Banány jsou u Němců oblíbené
Většina Němců miluje banány. Chutné plody jsou obzvláště bohaté na draslík a hořčík a také na vitamín B6. Obsahuje také další minerály, vitamíny a stopové prvky. Protože banány obsahují hodně fruktózy, jsou u sportovců obzvláště oblíbené jako rychlé dodavatele energie. Zralé ovoce je zvláště vhodné pro svačinu mezi tím.

Tmavě žluté plody jsou obzvláště dobré pro energetický kop
Tmavě žluté banány jsou v zásadě vhodné pro krátký energetický kop při práci, na vysoké škole nebo při sportu, protože mají vysoký obsah cukru. Zde je motto: čím zralejší, tím lepší. „Zralé banány obsahují více čistého cukru,“ uvedl Antje Gahl z Německé nutriční společnosti (DGE) ve zprávě od tiskové agentury dpa. Tento čistý cukr se proto dostává do krve rychleji a rychle dodává energii.

Měkčí maso
Dužina zralých banánů je měkčí, kůže spíše tmavě žlutá. Jak odborník dále vysvětlil, méně zralé banány jsou škrobnaté. Podle Gahla se škrob rozkládá pouze se zvyšující se zralostí. Obsahují také složitější uhlohydráty a méně čistý cukr. Méně zralého ovoce má tendenci dodávat energii pomaleji než zralé banány, ale po delší dobu.

Snadno stravitelné ovoce
Banány jsou obecně snadno stravitelné, zejména u zralého ovoce. Ovoce se proto doporučuje nejen jako kojenecká výživa, ale také pro střevní potíže. Je zvláštní, že banány se používají jak k průjmu, tak jako domácí lék na zácpu. V druhém případě však musí být použito zralejší ovoce, protože nezralé banány obsahují hodně vysoce stravitelného škrobu. (inzerát)

Informace autora a zdroje

Video: Vaříme s Adamem a Luckou - Smažený banán (Červenec 2022).