Zprávy

Mýtus v těhotenství: Jsou budoucí matky hladové jako dva lidé?

Mýtus v těhotenství: Jsou budoucí matky hladové jako dva lidé?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vždy hlad po dvou? Těhotenství mýty
Stravovací návyky se s nastávajícími matkami radikálně mění. Nejen, že pociťujete touhu znovu a znovu, ale těhotné ženy obecně jedí mnohem více. Ale musí to skutečně být dvojnásobek obvyklé částky? Vysvětluje odborník.

Změny stravy během těhotenství
Zejména ženy, které jsou poprvé těhotné, dostávají tipy od přátel a známých, na co je třeba dávat pozor. Hodně z toho se týká výživy. Podle odborníků by například ryby a kyselina listová měla být v nabídce během těhotenství. Některá jídla se však nedoporučují. Například vědci uvedli teprve před několika měsíci, že konzumace kofeinových nápojů je rizikovým faktorem potratů, a proto by se jim mělo zabránit. Nejde jen o to, co je na stole, ale také o to, kolik. Často se zde říká: „Těhotné ženy musí jíst za dva“. Ale je to opravdu pravda? Ve zprávě od tiskové agentury dpa má expert jasnou odpověď:

Zvyšují se kalorické požadavky nastávajících matek
A to ne. Řekl to Christian Albring, prezident profesního sdružení gynekologů. Potřeba energie roste, ale ne tak silně. „V první třetině těhotenství se kalorický požadavek zvyšuje o asi 200 kalorií denně ve srovnání s předchozím obdobím,“ říká Albring. Podle toho by budoucí matky měly spotřebovat asi 250 až 300 kalorií více než před těhotenstvím. „To není moc,“ řekl gynekolog. Potřeba železa, jodu a dalších stopových prvků však velmi silně roste. Navíc, těhotné ženy mají také vyšší potřebu, pokud jde o vitamíny: "Takže jedí pro dva, ale ne dvakrát tolik."

Jedna nebo dvě sklenice vody k jídlu
Kromě množství mají odborníci na zdraví připravena další jednoduchá stravovací pravidla pro těhotné ženy. Nastávající matky by měly jíst pravidelně a po celý den. Jako hrubý průvodce si vezměte tři hlavní jídla denně. Pokud hlad přijde mezi, lze podle potřeby přidat dvě občerstvení. „Výběr potravin, a tedy složení živin, by měl být prováděn zvláště pečlivě během těhotenství,“ píše Německá společnost pro výživu (DGE) na svých webových stránkách, kde lze nalézt další doporučení. V nabídce by mělo být hodně zeleniny a salátu. Podle odborníků by se měla při každém jídle vypít jedna nebo dvě sklenice vody. (inzerát)

Informace autora a zdroje



Video: Strava v těhotenství podle Andrey Růžičkové - co se jí osvědčilo? (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Dilan

    Je to pravda! Skvělý nápad, souhlasím.

  2. Emyr

    Podle mě se mýlí. Zkusme o tom diskutovat. Napište mi do PM.

  3. Hanbal

    Na webu svého lidu jsem zveřejnil odkaz na tento příspěvek. Myslím, že mnozí budou mít zájem!

  4. Nathanael

    Jaká slova ... super, pozoruhodná fráze

  5. Trip

    Je to škoda, že teď nemůžu mluvit - jsem velmi zaneprázdněn.Ale vrátím se - určitě napíšu, co si myslím.



Napište zprávu