Zprávy

Při rozmanité stravě se zvyšuje riziko obezity


Může mít pestrá strava nevýhody v hmotnosti?

Mnoho lidí se snaží jíst vyváženou stravu, která zahrnuje širokou škálu potravin pro zlepšení zdraví a normální tělesnou hmotnost. Vědci však nyní zjistili, že různorodá strava vede k vyšší spotřebě kalorií a zvýšenému riziku obezity.

Vědci z University of Texas a American Heart Association ve své současné studii zjistili, že dietní rozmanitost zvyšuje spotřebu kalorií a zvyšuje riziko obezity. Lékaři zveřejnili výsledky svého studia v anglickém jazyce "Circulation".

Pestrá strava vede k vyšší spotřebě kalorií

Podle nejnovějšího vědeckého prohlášení od American Heart Association by různorodá strava mohla vést ke spotřebě více kalorií, což zase zvyšuje riziko obezity. Problém není v samotné stravě, někteří lidé špatně vykládají, co přesně pestrá strava je spojena se zdravou výživou, říkají odborníci.

Co přesně je pestrá strava?

Po analýze všech skutečností se ukázalo, že existuje souvislost mezi dietní rozmanitostí a větším příjmem zdravých i nezdravých potravin, říká autor studie Marcia C. de Oliveira Otto z University of Texas. Tato rozmanitost potravin ovlivnila vývoj obezity. Vědci tvrdí, že u lidí s větší rozmanitostí potravy byla větší obezita.

Vědci analyzovali různé vědecké články

Pro většinu lidí zůstává nejasné, jak zdravá je pestrá strava. Není tedy jasné, zda rozmanitá strava představuje zdravý nutriční cíl, vysvětlují odborníci. Vědecké hodnocení různých studií, které byly zveřejněny v letech 2000 až 2017, neodhalilo žádný důkaz, že větší rozmanitost výživy celkově vede ke zdravé hmotnosti nebo optimální výživě.

Rozmanitost jídla v jídle může zpozdit pocit plnosti

Existují však důkazy, že větší množství potravin v jídle může lidem oddálit nadýmání, což pak zvyšuje jejich příjem potravy. Kromě toho bylo také prokázáno, že větší stravovací rozmanitost je spojena s jídlem více kalorií, špatnými stravovacími návyky a nárůstem hmotnosti u dospělých.

Udržujte vyváženou stravu

Místo toho, aby se rozhodli pro rozmanitou stravu, by lidé měli zvážit vhodnou stravu rostlinných potravin, fazolí, celých zrn, nízkotučných mléčných výrobků, drůbeže a ořechů. Navíc odborníci doporučují, aby se co nejvíce vyhýbali červenému masu, sladkostem a sladkým nápojům.

Výživa musí odpovídat rozpočtu a vkusu

Udržování výběru zdravých potravin, které vyhovují vašemu rozpočtu a chutím, je potenciálně lepší při udržování zdravé tělesné hmotnosti, než když lidé rozšiřují svůj výběr potravin, a možná i více nezdravých potravin, jako jsou hranolky a hranolky. konzumovat, i když jsou konzumovány pouze s mírou, říká Otto. (tak jako)

Informace autora a zdroje


Video: Nadváha a obezita máme se skutečně obávat? rozhovor (Leden 2022).