Výzkum: Rané stoupačky vykazují nižší riziko deprese

Ovlivňuje náš typ spánku riziko deprese?

Deprese je v těchto dnech stále běžnější. Vědci nyní zjistili, že pokud vstanete brzy ráno, ženy mohou snížit riziko vzniku deprese.

• Vědci zkoumali takzvané preference spánku a bdění u 32 000 ženských sester.
• Rané stoupačky měly o 12 až 27 procent nižší riziko deprese.
• Noční lidé byli manželé méně často, obvykle žili častěji sami a byli více náchylní k nepravidelným spánkovým vzorům.
• Stejné genetické cesty, které ovlivňují spánkový typ, mohou také ovlivnit naši náladu.

V jejich současném výzkumu vědci z University of Colorado Boulder a Brigham and Women's Hospital zjistili, že ženy, které se probudí brzy ráno, mají snížené riziko vzniku deprese. Lékaři zveřejnili výsledky svého studia v anglickém časopise "Journal of Psychiatric Research".

Rané stoupačky snižují riziko deprese

Pokud jste jednou z těch žen, které brzy ráno vstanou z postele, snižuje se tím riziko deprese. Důvodem může být skutečnost, že takzvaní časní stoupenci jsou vystaveni dennímu světlu déle, autoři mají podezření.

Byly vyhodnoceny údaje od 32 000 žen

Pro jejich studium lékaři analyzovali data od více než 32 000 sester. Odborníci zjistili, že naše spací návyky mají dopad na riziko vzniku deprese. Tyto spací návyky jsou částečně určovány naší genetikou. Výsledek zůstal i po zvážení faktorů prostředí, jako je vystavení světlu a pracovních plánů, které také ovlivňují chování ve spánku. „Výsledky by mohly souviset s překrýváním genetických cest souvisejících se spánkovým typem a náladou,“ uvedla autorka studie Celine Vetter z University of Colorado Boulder v tiskové zprávě.

Noční lidé mají výrazně zvýšené riziko deprese

Předchozí studie ukázaly, že takzvaní veselí trpí depresí až dvakrát častěji. Protože však tyto studie často využívaly údaje z jednoho časového bodu a nezohlednily mnoho dalších faktorů, které také ovlivňují riziko deprese, bylo obtížné určit, zda deprese způsobuje, že lidé zůstávají vzhůru déle nebo zda náš typ spánku zvyšuje riziko deprese, vysvětlují lékaři.

Účastníci byli dotázáni na jejich spící chování

K objasnění otázky vědci použili údaje od žen s průměrným věkem 55 let. V roce 2009 byly všechny subjekty stále bez deprese, vysvětlují vědci. Těmto ženám byly položeny otázky o jejich spících návycích. 37% účastnících se žen se označilo za ranní stoupačky, 53% se označilo za přechodné typy a deset procent účastníků byly tzv. Noční lidé.

Subjekty byly lékařsky monitorovány po dobu čtyř let

Ženy byly lékařsky sledovány po dobu čtyř let, aby určily, u kterých účastníků došlo k depresi. Vědci také vysvětlují různé rizikové faktory deprese, jako je tělesná hmotnost, fyzická aktivita, chronická onemocnění, délka spánku nebo noční práce.

Riziko deprese mezi ranními stoupáky se snížilo až o 27 procent

Vědci zjistili, že pozdní pražce nebo veselí jsou méně pravděpodobné, že budou ženatí, častěji budou žít sami a budou častěji kouřit. Navíc mají tito lidé nepředvídatelné spánkové vzorce, vysvětlují lékaři. S přihlédnutím k těmto faktorům zjistili, že u prvních stoupaček bylo stále o 12 až 27 procent méně pravděpodobné, že se u nich objeví deprese, než u zkoumaných středně pokročilých typů. Noční sovy byly o šest procent vyšší než u zkoumaných typů, přestože toto zjištění nebylo statisticky významné, vysvětlete lékaři.

Typ spánku je silně ovlivněn genetikou

Výsledky ukazují, že náš typ spánku má vliv na riziko deprese, které není způsobeno faktory životního prostředí a životního stylu, říká Vetter. Tendence být časným ptákem nebo nočním člověkem je mezi 12 a 42 procenty genetická. Některé studie již ukázaly, že určité geny (včetně PER2 a RORA) ovlivňují, když dáváme přednost spánku a když jsme vzhůru, a také ovlivňují riziko deprese.

Co je ovlivněno naším typem spánku?

Kdy a kolik světla lidské tělo dostává, je ovlivněno typem spánku. Vetter také ovlivňuje riziko deprese, dodává Vetter. Ačkoli studie naznačuje, že spánkový typ je nezávislým rizikovým faktorem deprese, je to jen malý účinek. To neznamená, že noční lidé jsou automaticky odsouzeni k rozvoji deprese, dodává expert.

Poznámky pro noční lidi

Noční lidé by se měli snažit dostatek spánku a cvičení a trávit více času venku. Kromě toho by postižené osoby měly v noci izolovat světlo a pokusit se dostat co nejvíce světla během dne, informují vědci. (tak jako)

Informace autora a zdroje

Video: ŠTO SVE UTJEČE NA RAZVOJ DEPRESIJE ali i dodatno potencira postojeću depresiju?? (Smět 2022).