Zprávy

Přirozená úleva od vysokého krevního tlaku prostřednictvím zdravého stravování a zvládání stresu

Přirozená úleva od vysokého krevního tlaku prostřednictvím zdravého stravování a zvládání stresu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění: Takto lze snížit vysoký krevní tlak

Odborníci na zdraví říkají, že asi 30 procent dospělé populace v západním světě trpí vysokým krevním tlakem. Hypertenze je v této zemi také častým onemocněním. Příliš vysoký krevní tlak je významným rizikovým faktorem pro nebezpečná kardiovaskulární onemocnění. I když je nemoc často léčena léky, existují také šetrnější metody ke snížení krevního tlaku.

Rizikový faktor číslo jedna pro kardiovaskulární choroby

Podle německé Hypertension League (DHL) trpí v této zemi přibližně 20 až 30 milionů lidí vysokým krevním tlakem. Neléčená hypertenze je rizikovým faktorem číslo jedna pro kardiovaskulární onemocnění, a proto je odpovědná za mnoho úmrtí na infarkt nebo mrtvici. Postiženým se často doporučuje, aby brali léky rychle, ale není nutné uchýlit se k lékům ke snížení krevního tlaku. Jemnější metody také často vedou k úspěchu.

Obezita a špatná výživa jako příčiny

Hypertenze není u pacientů po dlouhou dobu pociťována a často je patrná pouze tehdy, pokud způsobila poškození orgánů. Proto je - stejně jako jiné nemoci - označován jako „tichý zabiják“.

Hypertenze je definována systolickým krevním tlakem nad 140 mmHg a diastolickým krevním tlakem vyšším než 90 mmHg. Mezitím se však hlasy zvyšují a domnívají se, že novým cílem krevního tlaku by mělo být 120 místo 140.

Kromě nadváhy nebo obezity patří mezi rizikové faktory také příliš málo cvičení, nezdravá, příliš slaná strava, konzumace tabáku a zvýšená konzumace alkoholu a stresu.

Přestože je postižen téměř každý třetí německý občan, mnoho z nich nemá představu o jejich vysokém krevním tlaku. Někteří lidé si myslí, že vysoký krevní tlak je „nemoc související s věkem“. Tento předpoklad je však nesprávný.

Stále více dětí s vysokým krevním tlakem

Zejména starší lidé onemocní, ale stále častěji jsou postiženi i mladí lidé. Stále více dětí a adolescentů má vysoký krevní tlak, protože mají nadváhu, uvádí ve zprávě německá Hypertension League (DHL).

„Každé čtvrté dítě s obezitou trpí vysokým krevním tlakem,“ vysvětlil profesor Wühl z DHL. U dětí s nadváhou je tento podíl kolem sedmi procent. U dětí s normální hmotností se také může vyvinout vysoký krevní tlak.

Krevní tlak je nižší u dětí a adolescentů než u dospělých. Profesor Wühl vysvětlil: „Hodnota 120 až 80 mm Hg, která je optimální pro dospělé, je normální u 12letého, příliš vysoká pro šestiletého, pro 3letého je závažná hypertenze a nouze pro novorozence. “

U dětí s nadváhou je léčba zpočátku prováděna změnou životního stylu. „Když děti zhubnou a sportují, krevní tlak se obvykle normalizuje,“ říká profesor Wühl.

Čtvrtina pacientů se neléčí

Pokud to nefunguje, mohou být někdy použity léky. To platí také pro dospělé, kteří nemohou přirozeně snížit svůj vysoký krevní tlak.

"Mezitím se poměr pacientů s hypertenzí, kteří jsou léčeni ke snížení krevního tlaku, zvýšil na přibližně 75 procent; nakonec, 50 procent je pod kontrolou," vysvětlil profesor Dr. med. Bernhard Krämer, předseda DHL, ve starší tiskové zprávě.

To však stále znamená, že přibližně čtvrtina lidí s vysokým krevním tlakem není léčena vůbec a druhá polovina není adekvátně léčena.

Přirozeně snižte krevní tlak

Hypertenze může být často snížena bez léků. Kromě snížení tělesné hmotnosti, pravidelného cvičení a zdržení se kouření může vyvážená a zdravá strava také přispět ke snížení krevního tlaku.

Je to velmi důležité: sůl pouze s mírou. Strava s vysokým obsahem solí může zvýšit krevní tlak. Denně by se nemělo konzumovat více než čtyři až šest gramů soli. Je třeba poznamenat, že ve většině hotových výrobků je často obsaženo velké množství soli.

Nabídka by obecně měla obsahovat hodně ovoce a zeleniny. Zvláště se doporučuje česnek, šťáva z červené řepy a hloh.

Jak ukázali britští vědci, doporučuje se také středomořské jídlo s olivovým olejem a zeleninou.

Podle vědeckého výzkumu mohou horké chilli papričky a přírodní jogurt také pomoci zmírnit vysoký krevní tlak.

Hořčík doplněk také pomáhá v mnoha případech. Alkohol by se měl co nejvíce vyhýbat.

Kromě toho mohou být velmi účinná a relaxační cvičení pro zmírnění stresu, jako je jóga nebo autogenní trénink, velmi pozitivně ovlivnit vysoké hodnoty krevního tlaku.

Některé domácí léky na vysoký krevní tlak, jako je Kneippova ošetření, mohou nabídnout dobrou podporu. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: 7 Truths To Lower Blood Pressure With Breathing Exercises Holistic Doctor Explains. Dr Ekberg (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Newland

    Podle mého názoru děláte chybu. Dokážu obhájit pozici. Napište mi do PM.

  2. Mooguk

    Něco v tom je, podle mě je to velmi dobrý nápad. Naprosto s tebou budu souhlasit.

  3. Gian

    Přijímám to s potěšením. In my opinion, this is an interesting question, I will take part in the discussion.

  4. Abelard

    Všichni výše řekli pravdu. Můžeme komunikovat o tomto tématu. Tady nebo v PM.

  5. Kwami

    But what is the ridiculous here?

  6. Covey

    A tak všechno není špatné, jen velmi dobré!



Napište zprávu