Zprávy

Bolest kloubů zejména v zimě - co s tím lze dělat


Revmatismus a artróza: klouby v zimě zvlášť špatně

Lidé trpící revmatismem a osteoartrózou mají obzvláště závažné obtíže při nachlazení. Postižené osoby by se však v zimě o sebe neměly starat. Pohyb je jedním ze způsobů, které mohou pomoci zmírnit bolest kloubů. Měli byste však také věnovat pozornost správné výživě.

Lidé s onemocněním kloubů trpí více v zimě

Několik stovek nemocí pohybového aparátu je shrnuto pod obecným termínem „revmatismus“, z nichž některé jsou velmi podobné. Jedním z nich je osteoartritida. Toto je jedno z nejčastějších onemocnění kloubů. Zejména v zimě trpí lidé často zvlášť špatně. Mnoho pacientů je proto v chladném období opatrní. Ale nedělají si laskavost. Protože pouze pravidelným pohybem zůstávají klouby dobře mazané.

Chladné stížnosti jsou často horší

V chladném a mokrém období velmi často bolí klouby pacientů se zánětlivými kloubními onemocněními, jako je artróza a revmatismus. Bolesti kolen, páteře a halluxu se také často zhoršují za studena.

Chřipkové infekce mohou také způsobit stížnosti. Závažnost bolesti se liší od pacienta k pacientovi.

„Rozsah se pohybuje od mírné, tažné až po akutní masivní bolest,“ vysvětluje ortopedický chirurg Prim. Dr. Manfred Kuschnig z nemocnice Elisabethinen v Klagenfurtu (Rakousko) ve sdělení.

Napjaté svaly jako spouštěč

"Hlavním důvodem zvýšené bolesti kloubů v chladném období je skutečnost, že se lidé neochladí, když je zima," uvedl lékařský ředitel a člen představenstva oddělení ortopedie a ortopedické chirurgie v nemocnici Elisabethinen v Klagenfurtu.

"Tím se svaly zpřísní než obvykle. Rovněž se snižuje krevní oběh, zvyšuje se tlak na klouby a to vede k tupé bolesti."

Tenzní bolesti v zádech vyplývají hlavně z nesprávného držení těla v chladu. "Každý, kdo zmrazí ramena a záda, se lehce zhroutí." Pokud k tomu dochází častěji, svaly reagují, “vysvětluje lékař.

Zůstaňte aktivní, i když je zima

Pro mnoho trpících vede bolest v zimě k výraznému ochrannému chování.

„Ale volí špatnou cestu, protože klouby žijí z pohybu,“ říká Kuschnig. Pokud se klouby nepohybují, produkují méně synoviální tekutiny a bolest se zhoršuje.

Pravidelné cvičení zajišťuje lepší krevní oběh v kloubech a snižuje tak třecí bolest.

„U degenerativních onemocnění, jako je artróza, jsou zvláště důležité dobře vyškolené svaly,“ říká specialista.

Proto by se postižené neměly obejít bez procházek ani za chladu. Zejména postižené oblasti by se měly pravidelně přesouvat.

Podle odborníků na zdraví může mít jízda na kole nebo plavání uklidňující účinek na nemoci kloubů.

Mnoho sportů, které jsou na kloubech snadné, jako je aqua jogging, vodní aerobik, nordic walking nebo turistika, také pomáhají mnoha trpícím, ale ne každý sport je vhodný pro všechny typy osteoartrózy.

Pacienti by proto měli nejlépe mluvit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem o tom, které sporty jsou užitečné.

„Doporučuji zimní procházky po bezpečných cestách a udržování kloubů v tomto počasí v teple,“ říká Kuschnig.

Přetrvávající bolest musí být vyjasněna

Trvalá bolest kloubů v zimě, kterou nelze připsat dříve známým onemocněním, by měl být objasněn ortopedickým chirurgem.

Při konzultaci s pacientem, pomocí rentgenových nebo MRI skenů a, je-li to nutné, krevních testů, lékař vyšetřuje příčinu av případě potřeby zahájí příslušnou léčbu.

Tímto způsobem lze zabránit další progresi symptomů v rané fázi.

Takže se dostanete přes zimu lépe

Kromě pravidelného cvičení existují i ​​další věci, které skutečně postiženým pomáhají.

Takto může naturopatie zmírnit bolest a ztuhlost artrózy. Patří mezi ně ďábelský dráp a kopřivy extrakt.

Kromě toho jsou pro osteoartrózu vhodné léčebné možnosti a postupy tradiční čínské medicíny (TCM), jako je akupunktura, baňkování nebo Qi Gong.

Významnou roli hraje také výživa. S osteoartrózou byste měli jíst málo nebo žádné maso a sýr.

Zejména pacienti s osteoartrózou by se měli co nejvíce vyhýbat hovězímu a vepřovému masu, protože živočišný tuk, který obsahují, zhoršuje příznaky artritidy.

Dostatek hydratace je také důležitý. Zejména v zimě často zapomínáme hodně pít, protože se potíme málo a cítíme se méně žízní.

Protože slunce a čerstvý vzduch jsou skutečným zážitkem pro tělo i duši, měla by být využita každá příležitost k nasáknutí několika paprsků slunce - to je zaručeno, že ulehčí náladu.

Hypotermii je však třeba se vyhnout, protože nachlazení oslabuje imunitní systém. Důvod: krevní cévy se zmenšují a počet imunitních buněk klesá.

Studené nebo chřipkové viry jsou tak snadné hrát. Existuje jen jeden způsob, jak zůstat v teple od hlavy až k patě: oblékněte si klobouk, šátek, rukavice a zimní boty, než vyjdete ven. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: Hra klouby (Leden 2022).