We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Nadýmání a pálení žáhy na vánoční dny: To stimuluje trávení
Ve většině rodin je na vánočních svátcích mnoho svátků: Chutné pečivo, slavnostní pečeně a sladké nápoje, jako je punč a svařené víno, jsou na boku nejen patrné. Často také způsobují zdravotní problémy, jako je pálení žáhy nebo žaludeční tlak. Některé tipy mohou pomoci snížit následky obžerství.
Svátek s následky
Soubory cookie, slavnostní pečeně, punč, svařené víno a šumivé víno: Vánoce se obvykle slaví více než obvykle. Kromě toho je hnutí často zanedbáváno. To nejen poskytuje další hip zlato, ale také někdy vede k fyzickým stížnostem. Tlak na žaludek, regurgitace kyseliny, pálení žáhy a pocit plnosti jsou typickými důsledky pochoutek o svátcích. Ale můžete s tím něco udělat.
Cvičte na čerstvém vzduchu
Jedním z nejlepších způsobů, jak stimulovat trávení, je cvičení. Krátká procházka po jídle může pomoci předcházet příznakům, jako je nadýmání nebo nadýmání.
Cvičení na čerstvém vzduchu nejen napomáhá cirkulaci, ale také stimuluje průtok krve do střeva, a tím usnadňuje trávení jídla.
Zdravotničtí odborníci nedoporučují cigarety nebo pálenky jako zažívací pomůcky.
Na kávu a espresso platí následující: nápoje u některých lidí stimulují střevní aktivitu a urychlují vyprazdňování střev. Nepomáhají s vyprazdňováním žaludku.
Pro pálení žáhy jsou k dispozici domácí léčivé přípravky, jako je heřmánkový čaj.
Uklidňující břišní masáž
Jedním ze způsobů, jak uklidnit nafouklé břicho, je uklidňující břišní masáže, které pomáhají stimulovat trávení.
Je nejlepší provádět masáž klidně a rovnoměrně - aniž by se vyvíjel velký tlak na břišní stěnu. K masáži lze použít oleje s levandulí nebo kmínem.
Kromě toho může tepelná terapie teplým polštářem nebo lahví s horkou vodou uvolnit svaly a mít příznivý účinek.
Čaje a byliny pro trávení
Různé domácí čaje s fenyklem, kmínem, medem, citronem, heřmánkem nebo máta peprná jsou k dispozici také jako domácí léky na Völlefühl. Ty mají uklidňující a relaxační účinek na zažívací trakt.
Léky jsou k dispozici pro různé poruchy trávení, ale ve většině případů mohou účinné látky z přírody také pomoci.
Koření, jako jsou kmín, fenykl a zázvor, jsou osvědčenými domácími prostředky proti bolesti žaludku a nadýmání.
Dodržujte stravovací návyky
Aby se předešlo trávicím potížím, pokud je to možné, je třeba dodržovat různé stravovací návyky.
Obecně je dobrý nápad vzít si čas na jídlo. Protože při rychlém jídle je spolknuto příliš mnoho vzduchu a vyvíjí se plynatost.
Lidé, kteří jsou velmi zranitelní, by se měli vyhýbat nadýmání potravin, jako jsou syrová jídla, fazole nebo zelí.
Nadměrná konzumace sycených nápojů také přináší další plyny do zažívacího traktu a může vést k nepohodlí. Pálení žáhy je způsobeno mimo jiné tím, že jí příliš kořeněnou, příliš mastnou nebo příliš bohatou stravu.
Zbavte se nadbytečných kilo
Každý, kdo během vánoční sezóny spotřeboval nadbytečné kalorií, a proto váží více kilogramů, by měl po prázdninách vyzkoušet, aniž by ztratil yo-yo efekt.
Odborníci na zdraví zejména doporučují pravidelné cvičení a snížení denního příjmu kalorií. Většina lidí má potíže s dodržováním nulové stravy. Je vhodné spoléhat se na lehké jídlo.
Heslem je jíst méně tuku, více bílkovin, dostatek zeleniny a méně cukru. Obzvláště se doporučuje vegetariánská strava. (Ad)
Zdá se mi, že Bravo je nádherná fráze
Jasně, skvělá odpověď
Představte si :) Chtěl jsem se zeptat, můžeme si vyměnit odkazy? e-mailem v komentáři.
Jednoznačně ideální odpověď
Omlouvám se za zasahování... mám podobnou situaci. Zvu vás na diskuzi.
How can this be determined?