Zprávy

Po svátku na Vánoce: To vám pomůže proti důsledkům obžerství

Po svátku na Vánoce: To vám pomůže proti důsledkům obžerství


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nadýmání a pálení žáhy na vánoční dny: To stimuluje trávení

Ve většině rodin je na vánočních svátcích mnoho svátků: Chutné pečivo, slavnostní pečeně a sladké nápoje, jako je punč a svařené víno, jsou na boku nejen patrné. Často také způsobují zdravotní problémy, jako je pálení žáhy nebo žaludeční tlak. Některé tipy mohou pomoci snížit následky obžerství.

Svátek s následky

Soubory cookie, slavnostní pečeně, punč, svařené víno a šumivé víno: Vánoce se obvykle slaví více než obvykle. Kromě toho je hnutí často zanedbáváno. To nejen poskytuje další hip zlato, ale také někdy vede k fyzickým stížnostem. Tlak na žaludek, regurgitace kyseliny, pálení žáhy a pocit plnosti jsou typickými důsledky pochoutek o svátcích. Ale můžete s tím něco udělat.

Cvičte na čerstvém vzduchu

Jedním z nejlepších způsobů, jak stimulovat trávení, je cvičení. Krátká procházka po jídle může pomoci předcházet příznakům, jako je nadýmání nebo nadýmání.

Cvičení na čerstvém vzduchu nejen napomáhá cirkulaci, ale také stimuluje průtok krve do střeva, a tím usnadňuje trávení jídla.

Zdravotničtí odborníci nedoporučují cigarety nebo pálenky jako zažívací pomůcky.

Na kávu a espresso platí následující: nápoje u některých lidí stimulují střevní aktivitu a urychlují vyprazdňování střev. Nepomáhají s vyprazdňováním žaludku.

Pro pálení žáhy jsou k dispozici domácí léčivé přípravky, jako je heřmánkový čaj.

Uklidňující břišní masáž

Jedním ze způsobů, jak uklidnit nafouklé břicho, je uklidňující břišní masáže, které pomáhají stimulovat trávení.

Je nejlepší provádět masáž klidně a rovnoměrně - aniž by se vyvíjel velký tlak na břišní stěnu. K masáži lze použít oleje s levandulí nebo kmínem.

Kromě toho může tepelná terapie teplým polštářem nebo lahví s horkou vodou uvolnit svaly a mít příznivý účinek.

Čaje a byliny pro trávení

Různé domácí čaje s fenyklem, kmínem, medem, citronem, heřmánkem nebo máta peprná jsou k dispozici také jako domácí léky na Völlefühl. Ty mají uklidňující a relaxační účinek na zažívací trakt.

Léky jsou k dispozici pro různé poruchy trávení, ale ve většině případů mohou účinné látky z přírody také pomoci.

Koření, jako jsou kmín, fenykl a zázvor, jsou osvědčenými domácími prostředky proti bolesti žaludku a nadýmání.

Dodržujte stravovací návyky

Aby se předešlo trávicím potížím, pokud je to možné, je třeba dodržovat různé stravovací návyky.

Obecně je dobrý nápad vzít si čas na jídlo. Protože při rychlém jídle je spolknuto příliš mnoho vzduchu a vyvíjí se plynatost.

Lidé, kteří jsou velmi zranitelní, by se měli vyhýbat nadýmání potravin, jako jsou syrová jídla, fazole nebo zelí.

Nadměrná konzumace sycených nápojů také přináší další plyny do zažívacího traktu a může vést k nepohodlí. Pálení žáhy je způsobeno mimo jiné tím, že jí příliš kořeněnou, příliš mastnou nebo příliš bohatou stravu.

Zbavte se nadbytečných kilo

Každý, kdo během vánoční sezóny spotřeboval nadbytečné kalorií, a proto váží více kilogramů, by měl po prázdninách vyzkoušet, aniž by ztratil yo-yo efekt.

Odborníci na zdraví zejména doporučují pravidelné cvičení a snížení denního příjmu kalorií. Většina lidí má potíže s dodržováním nulové stravy. Je vhodné spoléhat se na lehké jídlo.

Heslem je jíst méně tuku, více bílkovin, dostatek zeleniny a méně cukru. Obzvláště se doporučuje vegetariánská strava. (Ad)

Informace autora a zdroje


Video: Nejlepší vánoční dárek je zážitek Poník (Červenec 2022).


Komentáře:

  1. Ridge

    Zdá se mi, že Bravo je nádherná fráze

  2. Koby

    Jasně, skvělá odpověď

  3. Gurg

    Představte si :) Chtěl jsem se zeptat, můžeme si vyměnit odkazy? e-mailem v komentáři.

  4. Fedor

    Jednoznačně ideální odpověď

  5. Sedgewik

    Omlouvám se za zasahování... mám podobnou situaci. Zvu vás na diskuzi.

  6. Doudal

    How can this be determined?



Napište zprávu