Zprávy

Hodnocení: Pouze jedna hodina cvičení týdně snižuje riziko deprese

Hodnocení: Pouze jedna hodina cvičení týdně snižuje riziko deprese


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hodina cvičení týdně zabraňuje depresi
Před lety vědecké studie ukázaly, že sport funguje podobně jako antidepresiva. Mezinárodní tým vědců nyní zjistil, že pravidelné cvičení může nejen zlepšit příznaky deprese, ale může také zabránit duševním onemocněním. Hodina cvičení týdně tedy může změnit.

Stále více lidí trpí duševními chorobami
Podle zprávy Světové zdravotnické organizace (WHO) se počet lidí s depresí celosvětově výrazně zvýšil. Také v Německu a EU trpí duševním onemocněním stále více lidí. Podle německé depresivní pomoci trpí více než pět milionů lidí v Německu unipolární depresí, která potřebuje léčbu každý rok. Tato onemocnění patří mezi nejčastější a nejvíce podceňovaná z hlediska jejich závažnosti, píšou odborníci na své webové stránky. Mezinárodní tým vědců nyní podává zprávy o tom, jak předcházet nemoci: pravidelným cvičením.

Cvičení pomáhá proti depresi
Již dlouho je známo, že sport pomáhá proti depresi.

Na německých klinikách, jako je Hannoverova lékařská škola (MHH), byl před lety zaveden vzdělávací program proti depresi.

Vědci nyní při vyšetřování zjistili, že sport může také zabránit depresi.

Nejkomplexnější studie svého druhu
Jak uvádí mezinárodní tým vědců v čele s Australským institutem černých psů v odborném časopise „American Journal of Psychiatry“, stačí jedna hodina cvičení týdně, aby se významně snížilo riziko nemoci.

Výhody sportu jsou nezávislé na pohlaví a věku.

Pro dosud největší a nejrozsáhlejší studii tohoto druhu byly analyzovány údaje od 33 908 norských dospělých osob. Atletické aktivity a příznaky deprese byly pozorovány po dobu jedenácti let.

Stačí i malé množství cvičení
Podle prohlášení University of New South Wales (UNSW) v Sydney se ukázalo, že dvanácti procentům deprese bylo možné zabránit, pokud by účastníci byli fyzicky aktivní pouze jednu hodinu týdně.

„Už nějakou dobu jsme věděli, že při léčbě symptomů deprese hraje roli fyzické cvičení, ale toto je poprvé, kdy jsme byli schopni využít preventivního potenciálu fyzické aktivity ke snižování budoucích úrovní. kvantifikovat depresi, “uvedl ředitel výzkumu profesor Samuel Harvey z institutu Black Dog Institute a UNSW.

"Tato zjištění jsou vzrušující, protože ukazují, že i relativně malé množství cvičení - od jedné hodiny týdně - může poskytnout významnou ochranu před depresí."

„V současné době se snažíme přesně zkoumat, proč má sport ochranný účinek. Věříme však, že kombinované účinky různých fyzických a sociálních výhod jsou kritické, “uvedla Harvey, podle zprávy institutu Black Dog Institute.

Hodnotila se data ze studie HUNT
Vědci vyhodnotili údaje ze Zdravotní studie okresu Nord-Trøndelag (studie HUNT) - jednoho z největších a nejkomplexnějších populačních zdravotních průzkumů, které byly provedeny v období od ledna 1984 do června 1997.

V té době byly testovací subjekty požádány, aby uvedly, jak často a do jaké míry sportovaly. V dalším průběhu studie byli také požádáni, aby odpověděli na otázky týkající se výskytu úzkosti a deprese.

Zohledněny byly také proměnné, které mohou ovlivnit souvislost mezi sportem a běžnými duševními chorobami.

Jednalo se o socioekonomické a demografické faktory, užívání drog, index tělesné hmotnosti (BMI), první výskyt duševních chorob a získanou sociální podporu.

Riziko deprese se snížilo o více než 40 procent
Vědci zjistili, že účastníci studie, kteří uvedli, že nevykonávají cvičení, měli o 44 procent vyšší pravděpodobnost vzniku deprese než ti, kteří dělali jednu až dvě hodiny sportu týdně.

Ukázalo se však také, že tento ochranný účinek se nevyvinul s pocity strachu.

Podle informací nemohlo dojít k žádné souvislosti mezi rozsahem a intenzitou sportu a pravděpodobností onemocnění.

„Nejjasnější přínosy cvičení pro duševní zdraví byly prokázány v první hodině cvičení týdně,“ řekl profesor Harvey.

Podle vědců jsou výsledky velmi důležité, protože lidé na celém světě tráví stále více času sezením a zvyšuje se počet depresí. Výhody by mohla přinést i malá změna životního stylu. (inzerát)

Informace autora a zdroje


Video: OBROVSKÉ CHYBY, KTERÉ JSEM DĚLAL JAKO ZAČÁTEČNÍK (Smět 2022).


Komentáře:

  1. Ceileachan

    It is good idea. Je připraven vás podpořit.

  2. Shakagal

    Jsem konečný, omlouvám se, ale absolutně se mi to neblíží.

  3. Cabe

    To bude mít jinou větu jen tak mimochodem

  4. Alfie

    Omlouvám se, ale podle mého názoru se mýlíte. Napište mi v PM.



Napište zprávu